Jakie orzechy są dobre na poprawę potencji?

Jedzenie małej garści orzechów dziennie nie tylko nasyca organizm wymaganą ilością kalorii. Orzechy poprawiają funkcję pamięci, spowalniają proces starzenia się komórek i poprawiają męską potencję. Nic dziwnego, że eksperci uważają, że orzechy to najsilniejsze naturalne afrodyzjaki.

Wszelkie orzechy to produkty, które w rozsądnych dawkach przynoszą człowiekowi niewątpliwe korzyści. Korzystnie wpływają także na potencję u mężczyzn.

Orzechy zawierają:

• witaminy;
• kwasy tłuszczowe;
• makroelementy;
• mikroelementy;
• różne rodzaje aminokwasów.

Wszystkie te substancje mają wielką wartość.

Jakie substancje zawarte są w orzechach?

Jeśli chodzi o skład chemiczny, orzechy są bogate w:

1. Magnez i potas. Te dwie substancje pozostają ze sobą w ścisłym związku. Wzmacniają zarówno nerwy, jak i serce i naczynia krwionośne, przyspieszając metabolizm. Ponadto pierwiastki te poprawiają pracę mięśnia sercowego, stabilizują ciśnienie krwi, stymulują krążenie krwi i pozytywnie wpływają na przewodnictwo układu nerwowego.
2. Witaminy z grupy B. Jako witaminy rozpuszczalne w wodzie, stymulują metabolizm na poziomie komórkowym, wypłukują „zły” cholesterol z krwiobiegu, rozpuszczając powstałe skrzepy i płytki krwi. Ponadto witaminy z grupy B aktywnie uczestniczą w regulacji napięcia naczyń i przewodnictwa nerwowego. Witamina B1 odpowiada za metabolizm, B6 odpowiada za wchłanianie przez organizm substancji białkowych, a dzięki witaminie B9 układ rozrodczy zaczyna pracować intensywniej: w szczególności mówimy o prawidłowej produkcji nasienia u mężczyzn.
3. Witamina E. Jej inna starożytna grecka nazwa, tokoferol, nie na próżno jest tłumaczona jako „rodzić potomstwo”. Tokoferol to najsilniejszy przeciwutleniacz niezbędny mężczyznom trenującym fizycznie. Zapewnia komórkom ochronę przed wolnymi rodnikami. Wiadomo, że w trakcie treningu stają się one znacznie liczniejsze. Ponadto witamina E bierze udział w regulacji funkcjonowania męskiego układu rozrodczego, a mianowicie: pomaga mu w produkcji wymaganej ilości testosteronu oraz hamuje produkcję hormonów żeńskich – w szczególności estrogenu.
4. Witamina C, czyli kwas askorbinowy. Jest jednocześnie przeciwutleniaczem i immunomodulatorem. Dobrze znany „kwas askorbinowy” nie tylko zwiększa odporność organizmu na różne choroby, ale także pomaga zwiększyć popęd seksualny i erekcję. Efekt ten zapewnia tlenek azotu, który jest uwalniany przez komórki.
5. Cynk i selen. Te pierwiastki chemiczne, a także potas i magnez, są ze sobą ściśle powiązane i uzupełniają się. Wspomagają funkcjonowanie prostaty w zdrowym trybie, dzięki czemu następuje intensywna synteza testosteronu i zwiększa się liczba zdrowych plemników zdolnych do zapłodnienia żeńskiej komórki jajowej.
6. Fosfor. Pierwiastek ten stymuluje produkcję lecytyny w organizmie. To właśnie dzięki lecytynie organizm wytwarza nowe komórki i wytwarza męskie hormony płciowe.

Top 6 najlepszych orzechów na potencję

Jeśli regularnie jesz orzechy w jakiejkolwiek formie, męska potencja będzie zawsze najlepsza. Orzechy są niemal uniwersalne, można je łączyć z wieloma innymi produktami spożywczymi. W tym przypadku idealne są kwaśna śmietana, miód, musli i owsianka. Wyjątkiem są dania z ryb lub mięsa: orzechy nie są z nimi kompatybilne.

Ponieważ rodzajów orzechów jest tak wiele, każdy z nich ma indywidualny wpływ na męskie funkcje seksualne.

Orzech

Lider wśród innych rodzajów orzechów wpływających korzystnie na męską potencję. Eksperci polecają zarówno jądra orzechów, jak i łupiny z zawartymi w środku przegrodami. Co dziwne, ale zielone orzechy włoskie, które jeszcze nie dojrzały, przynoszą optymalne korzyści mężczyznom. Jeśli wprowadzisz orzechy włoskie do swojej codziennej diety, nie tylko zwiększysz potencję, ale także znacząco poprawisz liczbę zdrowych plemników. W niektórych przypadkach mogą nawet leczyć niepłodność u mężczyzn.

Orzechy włoskie są bogate w następujące pierwiastki:

• potas;
• magnez;
• jod;
• kwasy tłuszczowe.

Jeśli u mężczyzn zostanie zdiagnozowana choroba wieńcowa lub nadciśnienie, orzechy włoskie pomogą uporać się z tymi patologiami, co z kolei poprawi jakość życia seksualnego, czyniąc je bardziej intensywnym i wibrującym.

Możesz samodzielnie przygotować pyszne i zdrowe masło orzechowe w domu. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

• orzechy włoskie (10-15 sztuk);
• rodzynki (200-250 gramów);
• trochę śliwek i suszonych fig.

Wszystkie składniki rozdrabnia się blenderem, aż utworzą jednorodną masę. Następnie pastę umieszcza się w szklanym pojemniku i przechowuje w lodówce. Optymalnie jest spożywać go przed snem w ilości od 15 do 20 gramów z kwaśną śmietaną lub kefirem.

Wiadomo, że z orzechów włoskich robi się pożywny i zdrowy olej. Stosowany regularnie wpływa na potencję równie pozytywnie jak sam orzech. Ponadto masło orzechowe:

• usprawnia procesy regulacji układu nerwowego na poziomie odruchowym;
• pobudza mikrokrążenie w małych naczyniach krwionośnych;
• usuwa toksyny i substancje radioaktywne z organizmu.

Olej z orzechów włoskich jest doskonałym dodatkiem do dań mięsnych, rybnych, przekąsek i sałatek, nie można go jednak poddawać obróbce termicznej.

Migdały

Mała garść migdałów zawiera optymalną ilość białka, którą musisz spożywać każdego dnia. Migdały poprawiają męską potencję, ponieważ są bogate w witaminy z grupy B, a także kwasy omega i inne korzystne pierwiastki. Wystarczy 10 do 12 orzechów dziennie, aby zapewnić dopływ krwi do narządów płciowych i poprawić erekcję.

Aby poprawić potencję, możesz samodzielnie przygotować zdrowy napój zawierający migdały. Do tego będziesz potrzebować:

• 6 migdałów;
• ½ łyżeczki nasion kardamonu;
• 200 ml mleka;
• łyżka miodu.

Orzechy i kardamon rozdrabniamy blenderem do uzyskania jednorodnej masy, po czym do mieszanki dodajemy określoną ilość miodu i mleka. Napój najlepiej pić przed posiłkami (15 lub 20 minut przed posiłkiem).

Orzech laskowy

To ten sam orzech laskowy, tylko w formie uprawnej. Dzikie orzechy laskowe wyglądają na mniejsze, ale ich zalety są nie mniejsze niż te uprawiane. Jeśli uda Ci się znaleźć w lesie dzikiego „orzecha laskowego”, potraktuj to jako wielkie szczęście i bez wahania zbierz jego owoce. To właśnie orzechy laskowe powinni spożywać mężczyźni:

• z rozrostem prostaty;
• z żylakami;
• z cukrzycą.

Ma wysoką zawartość kalorii, ale minimalną zawartość węglowodanów prostych, dlatego orzechy laskowe można śmiało uznać za produkt dietetyczny. Często włączana jest do rozmaitych programów dietetycznych, których celem jest redukcja masy ciała do optymalnego poziomu. Nasze dzienne zapotrzebowanie na białko to 10-12 orzechów dziennie.

Orzech sosnowy

Są to orzechy o oryginalnym i przyjemnym smaku. Zawierają zdrowe tłuszcze i rzadkie aminokwasy:

• tryptofan;
• lizyna;
• melatonina.

200 gramów tego produktu dziennie wystarczy, aby zapewnić organizmowi dzienne zapotrzebowanie na cenną witaminę K. Bierze ona udział w syntezie białek, poprawia skład krwi i męską potencję. Mężczyznom zaleca się dodanie odrobiny miodu do tych orzechów lub dodanie ich do świeżych sałatek.

Pistacje

Wiele osób uwielbia pistacje solone lub smażone, ponieważ są popularną przekąską do piwa. Solone pistacje stanowią jednak poważne obciążenie dla nerek i wątroby. Ten produkt nie ma żadnych korzystnych właściwości. Najlepszą opcją są orzechy suszone lub prażone, bez soli i innych dodatków smakowych.

Za pomocą pistacji możesz przygotować pyszną i zdrową sałatkę składającą się z orzechów i jagód. Przepis wygląda następująco:

• świeże truskawki (150 gramów);
• świeże winogrona (150 gramów);
• obrane pistacje (50 gramów);
• sałatka kukurydziana (2-3 liście);
• oliwa z oliwek (2 łyżki).

Truskawki kroi się na cztery części, a winogrona na pół. Jagody miesza się z pistacjami, po czym dodaje się oliwę z oliwek i sałatkę.

Nerkowce

Orzech ten, podobnie jak orzech brazylijski, zawiera selen, który zwiększa męską potencję. Orzechy nerkowca zawierają także:

• witaminy;
• minerały;
• błonnik.

Dzięki takiemu składowi orzech ten doskonale komponuje się z sałatkami ze świeżych owoców i warzyw. Na przykład sałatkę z buraków, marchwi i orzechów nerkowca można przygotować z następujących składników:

• młode buraki (500 gramów);
• marchewki (250 gramów);
• orzechy nerkowca (50 gramów);
• jogurt (150 gramów);
• trochę zielonej cebuli (do smaku);
• miód (1 łyżeczka).

Buraki i marchewkę obieramy, ścieramy na grubej tarce, dodajemy cebulę i orzechy nerkowca, a na koniec doprawiamy jogurtem. Ponadto do smaku czasami dodaje się imbir lub mieloną gałkę muszkatołową.

Jak prawidłowo spożywać orzechy, aby zwiększyć potencję?

Znana jest zawartość kalorii w orzechach: 100 gramów dowolnego produktu zawiera około 500 kilokalorii (jedna trzecia dziennej normy dla kobiety i jedna czwarta dziennej normy dla mężczyzny). Jednak kalorie zawarte w orzechach, ze względu na zawartość błonnika, nie są wchłaniane przez organizm w całości. Mówiąc najprościej, organizm zużywa kalorie uzyskane z orzechów, aby je przyswoić. Procent wchłaniania w tym przypadku waha się od 30 do 40. Mówimy o wskaźniku średnim, gdyż przetwarzanie pokarmu przez organizm jest kwestią indywidualną. Nie zaleca się jednak spożywania dużej ilości orzechów wieczorem. Składająca się z nich przekąska w ciągu dnia lub poranka jest idealna, aby orzechy przyniosły organizmowi pożądane korzyści.

Jak nie przesadzić z kaloriami, jakie zawierają orzechy? Jest na to prosty sposób: ich dzienna norma wynosi około 20 gramów dziennie, a indywidualnie wygląda to mniej więcej tak:

• orzechy włoskie - od 6 do 8 szt .;
• orzechy pekan - od 10 do 12 szt .;
• orzeszki ziemne - od 20 do 25 szt .;
• orzechy laskowe lub leszczyna - od 7 do 10 szt .;
• pistacje - od 30 do 35 szt .;
• migdały - od 15 do 18 szt .;
• Orzechy brazylijskie - od 3 do 4 szt.;
• cedr - do 100 szt.

Aby osiągnąć efekt terapeutyczny i zachować optymalną formę, zamień słodycze i desery na orzechy. Poza tym mogą również zastąpić dania mięsne, jeśli ludzie mają wobec nich jakiekolwiek ograniczenia. Orzechy doskonale komponują się z każdą owsianką czy suszonymi owocami: w ten sposób łatwo i szybko przygotujesz śniadanie, które będzie smaczne, pożywne i zdrowe.

Migdały najlepiej wchłaniają się spożywane około 20 minut przed głównymi posiłkami. Ogólnie rzecz biorąc, każdy rodzaj orzechów korzystnie wpływa na męską potencję, dlatego zawsze możliwy jest wybór najlepszej opcji.